Маленький подъем на мост и длинный крутой спуск. Смотрю на Гармин - 3:30 километр, но под гору несет, как на велосипеде, расслабился и покатился. Тренер,
Михаил Питерцев, просил не начинать быстрее 4:10, но сейчас подгорку бежится хорошо. Вокруг Америка. Люди вышли на улицы, орут, тянут руки, чтобы их потрогали. Рядом с каждым кафе стоит местный джаз-банд, у каждой синагоги в еврейском квартале танцуют детишки, больница поставила целый симфонический оркестр. Только рядом с нарядными похоронными конторами никакой музыки. И так все 26 миль. Бежать с наушниками бессмысленно.
Дистанция промаркирована каждую милю, на каждой миле электронное табло со временем, на каждой миле сотни волонтеров стоят, вытянув руки со стаканчиками воды или изотоника. После 30 км дают гели, бананы, энергетические батончики.
Пил только воду. Большой стакан с одним глотком. Я всегда обливаюсь, когда пью, но тут подсмотрел лайфхак: стаканчик нужно сжать сверху, сплющив его и получив маленький носик. Кайф, так удобней.
Первые километров 25 о гонке не думаешь. О…..Америка!!!. Мосты, реки, люди, джаз-банды. Гонка проходит через все пять районов. Отличная экскурсия и, кстати, проезд по мостам платный, по 15 баксов, а тут на халяву. Дороги, кстати, так себе, как в Питере десять лет назад.
Под горку первая десятка зашла очень быстро. Прямо почувствовал, как Миша напрягся. Темп сложно контролировать. В горку бегу, как было установлено - 4:10. Под горку несет. 3:56 в среднем по Гармину. Пытаюсь поберечься, но бежится свежо и без напряга.
Отступление - за десять дней до гонки на пике интенсивности тренировок получил травму связок. Побежал пятнашку и в семи километрах от дома прихватило так, что обратно полтора часа пешком. Жена,
Александра, нашла доктора. Про себя я подумал, что первое, что он порекомендует - это не тренироваться. Но парень оказался правильным. Сделал физиотерапию- волновую динамику и сказал, что после тренировки коленку надо обматывать замороженным мокрым полотенцем. Лед должен лежать до тех пор, пока не станет тепло. И обязательно сразу, после трени на горячую ногу. Тренироваться можно и нужно. Так и делал - пробежал, полотенце. Миша посоветовал листы капусты на больную коленку, как компресс на ночь. Сделал.
Я понимал, что очень хорошо готов, но переживал за связки.
Но бежится отлично, связки о себе не напоминают. Марафон в Израиле был таким же. На разминке перед гонкой я еще хромал. Но после выстрела пистолета побежал, как в детстве, все сразу прошло.